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如何做到视力不容易下降

1.注意用眼习惯,有眼病要及时检查和治疗
2.坚持做眼保健操能够增加眼睛的血液循环,改善神经营养,消除眼内过度充血,达到解除眼睛疲劳的目的。
3.在光线充足,避免反光的地方阅读。光线太弱,只会越看视力越下降。
4.不能偏食,要求饮食结果合理。平时少吃含糖的食品,多吃胡萝卜.豆芽..鱼.物肝脏等以增加维生素A.B的摄取量
5加强锻炼,增强体质。系统,持续.定时.定量的运动可以促进眼部的血液循环和睫状肌的调节能力,有利于近视眼的预防。高度近视不能进行剧烈运动以免诱发并发症。
6.良好的阅读姿势。不要躺着看书.不要走路看书.不要在太阳光直射的情况下看书.更不能歪着头看书,以免造成屈光参次。
7.到正规专业的眼镜店进行医学验光配镜.医学验光的效果明显优于常规验光,通过医学验光后配戴框架眼镜或隐形眼镜者,不会发生视疲劳,近视的光度状态更稳定,发展缓慢或停止。而常规验光由于未考虑视功能的其他方面,即双眼单视功能、立体视功能等因素,则容易出现视疲劳,甚至近视加深
8.根据模糊理论,视力越差,看东西越模糊,视力越容易下降。看东西越清楚,视力越不容易下降。那么我们就要经常配戴眼镜不要把眼镜随便取下来了,(-3.00D的看近可以不要戴镜)而且在配镜时不能去单纯的追求低矫,而应该是足矫。(具体情况必须考虑眼位,也就是说是否有隐斜视)
9.控制看书.注视近物体的时间。时间越长眼睛越容易疲劳,视力越容易下降
10.拉大注视近物体时眼睛和物体的距离,距离越近,眼睛需要使用的调节就越多了,视力当然下降了。
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